Buscar
  • betovaro

PILATES E ÁGUA: A COMBINAÇÃO PERFEITA!


O calor está de sufocar, não é mesmo? Em alguns lugares, como em praias, por exemplo, temos o Verão mais quente dos últimos 88 anos. Parece loucura, mas algumas cidades chegaram a ultrapassar a marca de 40º C.

Praticar uma atividade física com esse calor todo exige alguns cuidados essenciais, já que o suor é excessivo e inevitável. O principal deles? Beber muita água e repor todo o líquido eliminado durante os exercícios. Como a gente sabe que você não vive sem a sua aulinha de Pilates, fique atento a quantidade de água recomendada para cada biótipo.

De acordo com a nutricionista Taynara Laurentino, especialista em nutrição clínica, uma pessoa saudável deve consumir aproximadamente 35 ml vezes o peso de água por dia. Portanto, para uma pessoa de aproximadamente 70 kg, o volume de água será de 2,450 litros. Faça a conta e não se descuide da água, hein!

A nutricionista lembra que aproximadamente 70% do nosso corpo são feitos de água. “É fundamental se hidratar ao longo do dia, mas tomar água durante a atividade física também é muito importante. O ideal é consumir cerca de 250 ml de água a cada 30 minutos de treino mais intenso”, diz.

Aí estão duas coisas fundamentais na nossa vida: água e Pilates! Concorda?

#pilatesjardins #pilatesitaimbibi #pilatespaulista #aulasdepilates #águaepilates #hidrataçãonopilates

1 visualização0 comentário

Follow

CONTATOS

Unid. Paulista/Jardins:                     Unid. Paraíso:

Al. Santos, 2223 - Sobreloja                                       R. Desembargador Eliseu Guilherme, 22

(paralela a Av. Paulista, entre Haddock Lobo e Augusta)                                                  (ao lado da Praça Oswaldo Cruz, HCor - Hospital do Coração e Shopping Paulista)

jardins@circuitopilates.com.br                             paraiso@circuitopilates.com.br

11 946.100.100 (cel/Whatsapp)                               11 961.100.100 (cel/Whatsapp)

11 3062-3096 (fixo)                                                   11 3473-1808 (fixo)

Estúdio credenciado no CREFITO nº 5946                                                                       Estúdio credenciado no CREFITO nº 9587

©2021 BY PILOGA - Clínica Fontana Saúde Perfeita LTDA.